Η σύγχρονη Νευροεπιστήμη μας πληροφορεί πως το κλειδί για τη διαχείριση των συναισθημάτων, της σωματικής έκφρασης, της σύνδεσης με τους άλλους, της σωματικής και ψυχικής υγείας, βρίσκεται στο Νευρικό Σύστημα.
Η Polyvagal Theory, διατυπωμένη από τον Steven Porges, μας βοηθά να κατανοήσουμε αυτήν την αλήθεια και να βρούμε πρακτικές εφαρμογές της. Λαμβάνοντας υπ’ όψη τις απαιτήσεις της καλλιτεχνικής εκπαίδευσης και της σκηνικής παρουσίας, μία/ένας performer μπορεί να ωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό από τη γνωριμία με αυτήν τη θεωρία και τα εργαλεία εφαρμογής της.
Στο σεμινάριο διδάσκονται διαδραστικά τα παρακάτω:
- Γνωριμία με την Polyvagal Theory, το Νευρικό Σύστημα και το Vagus Nerve.
- Πρακτικές-εργαλεία ενεργοποίησης του Vagus Nerve.
- Vagus Nerve Yoga.
- Το σώμα ως εκφραστικός καθρέφτης των συναισθημάτων και των σκέψεων.
- Οι αρχές της Polyvagal Theory ως εργαλείο επεξεργασίας του ρόλου.
- Διαχείρηση σωματικής, ψυχικής και νοητικής έντασης.
- Αναγνώριση και διαχείρηση διαφόρων εκδηλώσεων του stage fright.
- Αναγνώριση και διαχείρηση των ορίων μου σχετικά με κακοποιητικές συμπεριφορές στον καλλιτεχνικό χώρο, δημιουργώντας τη δική μου ασφάλεια μέσω του Νευρικού Συστήματος.
- Ασφαλής σύνδεση με τους άλλους κατά την καλλιτεχνική διαδικασία.
Η Polyvagal Theory αναπτύχθηκε από τον ερευνητή και νευροεπιστήμονα Dr. Steven Porges, και εστιάζει στο τί συμβαίνει στο σώμα και το νευρικό σύστημα, εξηγώντας το πώς η αίσθηση ασφάλειας, κινδύνου ή απειλής μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά και την υγεία μας. Αυτό που θέλει να υπογραμμίσει συνοπτικά η Polyvagal Theory είναι ότι όταν το Αυτόνομο Νευρικό μας Σύστημα εμπλέκεται συνεχώς σε αμυντικές αντιδράσεις, όπως μπορεί να συμβεί σε τραυματικές καταστάσεις ή παρατεταμένο στρες, έχουμε τον ανάλογο τρόπο έκφρασης από το σώμα και τη συμπεριφορά.
Μέσω της ρύθμισης του Νευρικού Συστήματος και ειδικά του Vagus Nerve μπορούμε να ανταποκριθούμε αποτελεσματικά στις προκλήσεις της ζωής, να αποκτήσουμε πρόσβαση στην ανώτερη μάθηση και γνώση, να οικοδομήσουμε θετικές κοινωνικές σχέσεις και να βελτιώσουμε τη Νευροπλαστικότητα, την ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει ενεργοποιώντας τις νευρικές οδούς που χρησιμοποιούνται στην επεξεργασία των αισθητηριακών πληροφοριών.
Η θεωρία περιγράφει λεπτομερώς τον αξιοσημείωτο ρόλο του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος στην φωνή, την επικοινωνία με τον λόγο και τη σωματική έκφραση, επιβεβαιώνοντας τη δύναμη των εκφραστικών μας μέσων ως στιγμιαίο καθρέφτισμα της ψυχολογίας μας , τόσο στην επικοινωνία της καθημερινής ζωής όσο και μεταξύ καλλιτεχνών και κοινού. Μέσα από αυτή την γνώση, μπορούμε να μάθουμε και να εφαρμόσουμε τεχνικές διαχείρισης, τόσο στην καθημερινότητα όσο και στην καλλιτεχνική διαδικασία.
Ο όρος Somatics περιγράφει κάθε πρακτική που χρησιμοποιεί τη σύνδεση νου-σώματος για να αποκτήσουμε πρόσβαση στον εσωτερικό εαυτό και να ακούσουμε τα σήματα που στέλνει το σώμα, επιτρέποντάς μας να επεξεργαστούμε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους κρατάμε τις εμπειρίες στο σώμα μας. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή η γνώση, σε συνδυασμό με τη φυσική κίνηση και το άγγιγμα, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την ευεξία, δημιουργώντας ασφάλεια στο σώμα και το νου μέσω του Νευρικού Συστήματος.
✔ Το σεμινάριο είναι θεωρητικό και βιωματικό και αξιοποιεί πολλά εργαλεία από τις τεχνικές Somatics.
Απευθύνεται σε
° επαγγελματίες ηθοποιούς, χορεύτριες/ές, ακροβάτες, αυτοσχεδιαστές, κλόουν, περφόρμερ, σπουδάστριες/ές παραστατικών τεχνών και
° μη επαγγελματίες που ενδιαφέρονται για το θέμα ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, σωματικής διάπλασης, σεξουαλικής ταυτότητας, πολιτισμικής κουλτούρας ή καταγωγής
Διδασκαλία: Ηλιάνα Αδαμοπούλου
ⓘ
Σάββατο 13 & Κυριακή 14 Μαΐου 2023 | 11:00-14:30 μμ
ώρες εκπαίδευσης: 7
* δίδακτρα: 130 ευρώ - εξόφληση μέχρι την έναρξη του σεμιναρίου
* early bird: 100 ευρώ - εξόφληση του συνόλου των διδάκτρων μέχρι τις 05 Μαΐου 2023
* μειωμένα δίδακτρα (για φοιτητές/ριες, ανέργους, ευπαθείς ομάδες): 100 ευρώ - εξόφληση μέχρι την έναρξη του σεμιναρίου
για τη δέσμευση της θέσης είναι απαραίτητη η προκαταβολή 50 ευρώ
στοιχεία επικοινωνίας:
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
6932002524
Experimenta Area, Λεωφ. Κωνσταντινουπόλεως 138, 10435, Μεταξουργείο
Η Ηλιάνα είναι πτυχιούχος της "Ανώτερης Σχολής Δραματικής Τέχνης Βεάκη", έχει εκπαιδευτεί στον χορό και το τραγούδι και έχει εργαστεί ως ηθοποιός και σκηνοθέτης. Τα τελευταία 14 χρόνια διδάσκει Yoga και στόχος της διδασκαλίας της είναι η προσβασιμότητα και η συμπερίληψη. Έχει εκπαιδευτεί ως Accessible Yoga Teacher από τον Αμερικανικό οργανισμό Accessible Yoga και ως Trauma-Informed Yoga Teacher από τον Αυστραλιανό οργανισμό Yoga for Humankind. Το 2019 χρίστηκε Reiki Master και τον ίδιο χρόνο εκπαιδεύτηκε ως Πρακτικός Διαχείρισης Πόνου και Βοηθός Τέλους-της-Ζωής από τον Βρετανικό οργανισμό Complementary Medical Association.
Μέσα από την προσωπική θεραπεία και εξέλιξη, οδηγήθηκε στην εκπαίδευσή πάνω στην Polyvagal Theory από τον νευροεπιστήμονα που την διατύπωσε Dr Steven Porges και ως Integrative Somatic Trauma Therapist από τον Αμερικανικό οργανισμό The Embody Lab, έχοντας την τύχη να διδαχτεί από τους κορυφαίους Αμερικανούς επιστήμονες σχετικά με το Τραύμα, Dr Peter Levine, Staci Haines, Dr Pat Ogden, Susan McConnell, Dr Albert Wong, Karine Bell, Kekuni Minton, Lisa Dion, Deb Dana, Dr Arielle Schwartz, Nkem Ndefo, Dr Sara King, Sherri Mitchell, Farzana Khan, Fresh "Lev" White, Nikki Myers, Manuela Mischke-Reeds, Dr Scot Lyons . Τα τελευταία δύο χρόνια δουλεύει πάνω στο Τραύμα μέσω της σωματικής ψυχοθεραπείας και της εφαρμοσμένης Polyvagal Theory στον χώρο της, Kiklos.