Inner Power Practice
Πρακτική Ολιστικής Ενδυνάμωσης
Εισηγήτριες: Ναταλία Θεοδωρίδη, Λυδία Ξουράφη
Η πρακτική Inner Power πρόκειται για μια ολιστική ψυχοκινητική προσέγγιση που στοχεύει στην ενίσχυση τόσο του σώματος όσο και του νου, επιδιώκοντας την αρμονική ισορροπία ανάμεσά τους. Η προσέγγιση του Mind Body LAB. βασίζεται στην κατανόηση ότι η υγεία δεν περιορίζεται μόνο στο σώμα, αλλά περιλαμβάνει και την ψυχική και συναισθηματική ευεξία.
Οι συναντήσεις της πρακτικής ολιστικής ενδυνάμωσης «Inner Power» προγραμματίζονται τα πρωινά Τρίτης και Πέμπτης. Σκοπός μας είναι να ξεκινά η ημέρα με μία πρακτική που μας ενδυναμώνει σωματικά και ψυχικά αναπτύσσοντας έτσι την ψυχοσωματική ανθεκτικότητα που χρειαζόμαστε.
Η πρακτική συνδυάζει διαφορετικές τεχνικές και προσεγγίσεις για την ανάπτυξη της δύναμης, της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της συνολικής ευεξίας του σώματος και του νου. Στόχοι μας αποτελούν η ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος, η συμμετρική ανάπτυξη των μυών και η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ενσωματώνοντας τεχνικές ενδυνάμωσης που ενεργοποιούν πολλαπλές μυϊκές ομάδες. Ακόμα στοχέυει στην εξισορρόπηση σώματος και νου καθώς εκτός από τη φυσική ενδυνάμωση, εστιάζει στην ισορροπία και την ηρεμία του νου, ενσωματώνοντας ασκήσεις που προάγουν την ψυχική γαλήνη και τη συγκέντρωση. Θα ασχοληθούμε με συνδυασμούς ασκήσεων pilates matwork και ασκήσεων σταθεροποίησης και ισορροπίας ενδυναμώνοντας τον κορμό και τα πόδια. Τέλος, θα χρησιμοποιηθούν αναπνευστικές τεχνικές (breathwork) που βοηθούν στη χαλάρωση και την αύξηση της αντοχής.
Οφέλη:
- Ανάπτυξη μυϊκής δύναμη και τόνωσης
- Ενίσχυση ψυχικής ανθεκτικότητας και αίσθησης πρωτοβουλίας.
- Βελτίωση της στάσης του σώματος.
- Μείωση του στρες και ανάπτυξη ενσυνειδητότητας.
- Ενίσχυση σωματικής αντοχής.
Το μάθημα προσαρμόζεται σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, από αρχάριους έως προχωρημένους, με στόχο τη συνολική ενδυνάμωση και βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
¡
ΤΡΙΤΗ/ΠΕΜΠΤΗ 09.15-10.15
Έναρξη: ΤΡΙΤΗ 16/09
Οι ομάδες θα είναι κλειστές είναι ολιγομελής.
Οι ενημερώσεις και συναντήσεις πρακτικών στον χώρο του Mind Body LAB. γίνονται μόνο κατόπιν κράτησης
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ: 6946069448, Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Mind Body LAB. , Φιλίππου Λίτσα 28, Χαλάνδρι 15234 (13λ από στ.μετρό Αγ. Παρασκευή)
Website: www.mindbodylabathens.com
Insta: @mindbody_lab_
FB: www.facebook.com/mindbody.laboratory
ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΕΣ
Ναταλία Θεοδωρίδη,
BA Psychology,Yoga Instructor -500hr YTT, Pilates instructor
Η Ναταλία Θεοδωρίδη σπουδασε Ψυχολογία στο Αμερικανικο Κολέγιο Ελλάδος (Deree) ενώ η αγάπη της για την κίνηση και την σωματικότητα την οδηγησαν στην σπουδή πρακτικών σωματικής και ψυχικής ενδυνάμωσης. Είναι εξειδικευμένη στην Ashtanga Vinyasa Yoga και πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα (500 RYT) και πιλάτες. Έχει εργαστεί με άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων εγκύων, ηλικιωμένων, παιδιών και ατόμων με τραυματισμούς σε πολλαπλά πλαίσια (χώρους άθλησης, studio χορού κ.α.). Η πρακτική της στηρίζεται στην αναπνοή και τον εσωτερικό αναστοχασμό, για μια ολιστική σύνδεση σώματος και νου ενώ εστιάζει στις στηρίξεις, τις μεταβάσεις και τα handstands.
Λυδία Ξουράφη
BA, MSc Psychotherapist, Mind Body Practitioner
Η Λυδία Ξουράφη είναι mind body practitioner (Flexibility flow trainer) και καλλιτέχνις χοροκινητικών τεχνών. Συνδυάζοντας τις γνώσεις της από τα πεδία της ψυχολογίας, του χορού και της τέχνης της χορογραφικής performance υλοποιεί μαθήματα κίνησης με στόχο την εκμάθηση τεχνικών της κινητικής/σωματικής παραστατικής τέχνης, την ανάπτυξη της σωματικής αντίληψης, δύναμης και την ενθάρρυνση της σωματικής δημιουργικότητας. Ακόμα, εργάζεται ως ψυχολόγος/ψυχοθεραπεύτρια εστιάζοντας στην έννοια των ενσώματων αφηγήσεων. Την άνοιξη του 2024 ίδρυσε τον χώρο κίνησης, έρευνας και θεραπείας Mind Body LAB. στο Χαλάνδρι όπου εργάζεται ως εισηγήτρια σωματικών και χοροκινητικών πρακτικών και ως σωματική/αφηγηματική ψυχοθεραπεύτρια.