Οι Alternative Tours of Athens μας προσκαλούν σε μια διήμερη εξόρμηση εκτός πόλης! Σε ένα από τα πιο φιλικά και κοντινά βουνά μας, τον Πάρνωνα. Ο Πάρνωνας (ή Μαλεβός ή Κρόνιον), είναι ο μεγαλύτερος ορεινός όγκος της Πελοποννήσου, και είναι βουνό με τα όλα του (είναι αυτό που βλέπουμε αριστερά μας πηγαίνοντας για Σπάρτη). Έχει το μοναδικό δάσος δενδρόκερδου στην Ευρώπη, διάφορα δάση που αποτελούνται από μαύρη πεύκη, κεφαληνιακή ελάτη, μηλόκεδρο, δρυς, πλατάνια, καστανιές, χαρουπιές κ.ά., 10 κορυφές πάνω από τα 1500μ. (εμείς θα πάμε στην ψηλότερη!), φαράγγια, καταρράκτες, σπηλιές, πηγές και τρεχούμενα νερά (πολλά απ' αυτά όλο το χρόνο) και άλλα πολλά...

Ελάτε μαζί μας σε μια εκδρομή έξω από την Αθήνα, το Σαββατοκύριακο 21 & 22 Ιουνίου! Θα απολαύσουμε πλήρη επαφή με τη φύση και ουρανό χωρίς ίχνος από φώτα πόλης. Η βάση μας θα είναι το ορειβατικό καταφύγιο, στον πυρήνα του + Πάρνωνα (1420 μ.). Το μενού θα έχει μία εύκολη και μία πιο απαιτητική πεζοπορία, μάθημα Lindy Hop χορού (για τους πρωτάρηδες), Swing party (για όλους) και δύο μαθήματα Yoga για να φροντίσουμε το σώμα μας όπως του αξίζει. Και επειδή έχουμε αδυναμία στο καλό φαγητό, επαγγελματίας μάγειρας θα αναλάβει να κάνει αυτό που γνωρίζει, και τις δύο μέρες..:)

Τα κορυφαία σημεία της εκδρομής:

• Λεωφορείο να σε πηγαίνει με επιλεγμένη μουσική, μέσα από χωριά, λαγκάδια, δάση... (όλες οι μετακινήσεις)
• Βόλτα από τη Βαμβακού προς το καταφύγιο, μέσα σε δασικό μονοπάτι, με τη συνοδεία του Νίκου Αϊβατζίδη

• 2 μάθηματα Yoga διάρκειας 90' (1 κάθε μέρα) με τη Ζωή Μακρή
• 2 πλήρη γεύματα (1 κάθε μέρα) και 'τοστάκι' στην επιστροφή με την επιμέλεια του μάγειρα Κώστα Χαλεπλή
• Μάθημα χορού Lindy Hop (swing) διάρκειας 90' από τους Αυγουστίνο Τραν & Βάσσια Παναγιώτου
• Event: Swing party φυσικά! Σε ανοικτό χώρο, μέσα στο δάσος, στα 1420μ.!!!
• Ύπνος στο καταφύγιο ή σε σκηνές: άλλο οξυγόνο, άλλος ουρανός
• Trekking μέχρι την κορυφή του Πάρνωνα, με θέα που δέν υπάρχει...

Αναλυτικό πρόγραμμα (εκτίμηση του χρόνου):

Σάββατο:
06:30-06:50: συνάντηση/φόρτωση στο πεδίον του Άρεως (ο ελάχιστος χρόνος που χρειάζεται για να τακτοποιηθούμε στο λεωφορείο)
07:00: αναχώρηση για Πάρνωνα. Στο δρόμο κάνουμε μια μισάωρη στάση για πρωινό/καφέ κ.λπ (από τα ταπεράκια μας ή από τον χ-ψ Λεβέντη) και μετά από 3 περίπου ώρες φτάνουμε στο καταπράσινο ορεινό χωριό Βαμβακού. Εκεί, κατεβαίνουμε και ετοιμαζόμαστε για την πεζοπορία μέχρι το καταφύγιο. Όσοι επιθυμούν, συνεχίζουν μέχρι εκεί με το λεωφορείο.

11:00: μπαίνουμε στο μονοπάτι για το καταφύγιο Γ.Παπαθεοδώρου, μέσα σε πανέμορφο δάσος.
14:00: φτάνουμε στο καταφύγιο, χαλαρώνουμε και προετοιμαζόμαστε για το μάθημα yoga.
14:30: μάθημα Yoga: 'moving into stillness', με τη Ζωή Μακρή (διάρκεια: 90'). 16:00: ελεύθερος χρόνος για οργάνωση στα κρεβάτια/σκηνές, ξεκούραση, ύπνο κ.λπ.
18:00: δείπνο με την επιμέλεια του Κώστα Χαλεπλή.
20:30: μάθημα Lindy Hop (swing) με τον Αυγουστίνο Τραν & τη Βάσια Παναγιώτου.
22:00: event: Swing party σε βουνίσιο-ανοικτό χώρο! Μην πάει 'χαμένο' το μάθημα!!.. Δάσος, ουρανός, ηχοσύστημα, φωτισμός, μουσικές, όλα σε ultimate εκδοχή!

Κυριακή (εκδοχή 1η):
χαλαρό ξύπνημα μες στο δάσος. Ρόφημα, πρωινό, άραγμα στο δάσος, βιβλιαράκι... Εναλλακτικά, δίπλα στο καταφύγιο υπάρχει γήπεδο ποδοσφαίρου και γήπεδο μπάσκετ (όσοι προτιμήσουν κάτι τέτοιο, ας έχουν μαζί τους αντίστοιχη μπάλα).

Κυριακή (εκδοχή 2η):
06:30: ξύπνημα και προετοιμασία για πεζοπορία στην κορυφή (όσοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ετοιμαστούν, ξυπνάνε πιο νωρίς).
07:00: αναχώρηση για την κορυφή Μεγάλη Τούρλα (1935μ.). Οι ορειβατικές ώρες με επιστροφή είναι 4,5, εμείς θα το κάνουμε περίπου 6 (στάσεις για ξεκούραση, φωτογραφίες, 'γενναία' στάση στην κορυφή...). Στη βόλτα μας θα περάσουμε από νόστιμες μηλιές, όμορφο δάσος, ογκώδεις πέτρες με σπάνιο ανάγλυφο, το χαρακτηριστικό τεράστιο οροπέδιο του Πάρνωνα και αλπικό τοπίο για την κορυφή. Από εκεί πλέον έχουμε αδιανόητη θέα (καιρού επιτρέποντος) προς Ταΰγετο, Αργολικό κόλπο, Σπέτσες κ.ά.
13:00: επιστροφή στο καταφύγιο και προετοιμασία για το μάθημα Yoga, έτσι ώστε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διοχετεύσει με τον καλύτερο τρόπο την ενέργεια που έχει μαζέψει από το πρωί.

Κυριακή (all together):
13:30: μάθημα Yoga: 'Moving into stillness', με τη Ζωή Μακρή (διάρκεια: 90'). 15:30: μεσημεριανό με την επιμέλεια του Κώστα Χαλεπλή.
17:00: τακτοποίηση του καταφυγίου και του χώρου γενικά, φόρτωση πραγμάτων και επιβίβασή μας στο λεωφορείο.
18:00: αναχώρηση για Αθήνα με το λεωφορείο μας (συμπεριλαμβάνεται νομοθετημένο μισάωρο διάλειμμα στην εθνική οδό, όπου και το βραδυνό μας 'τοστάκι', με υλικά επιλογής του αρχιμάγειρα).
22:00: άφιξη στο πεδίον του Άρεως. Πλήρεις, με 'normal' ώρα επιστροφής, για να μπορούμε να ξεκινήσουμε τη νέα βδομάδα. Άσχετα αν το μυαλό θα συχνάζει σ' αυτό το ΣΚ για καιρό...

Θέλετε κι άλλες λεπτομέρειες? Βουαλά!

Μετακίνηση/Λεωφορείο
Το λεωφορείο μας θα αναλάβει να μας μεταφέρει προς και από τον Πάρνωνα, μέσα από χωριά της ευρύτερης περιοχής και μεγάλες δασικές εκτάσεις. Οι μουσικές στη διαδρομή επιλέγονται πριν την εκδρομή, ανάλογα με την ώρα της ημέρας, την εποχή του χρόνου, την ίδια τη διαδρομή και τις επιθυμίες των συμμετεχόντων.

Συνάντηση/επιβίβαση: 6:30-6:50 στο πεδίον του Άρεως, στη Μαυροματαίων (εκεί, στον έφιππο 'πρώην').
Αναχώρηση: 7:00.
Διάρκεια διαδρομής: περίπου 3 ώρες.

Στάση στην εθνική οδό: ναι, 30'.
Στοιχεία λεωφορείου: αποστέλλονται στους συμμετέχοντες μία μέρα πριν την εκδρομή.

Καλό θα είναι να έχουμε δύο εύκαιρες 'αλλαξιές' σε ξεχωριστή τσάντα (ρούχα και παπούτσια), έτσι ώστε να μπορεί κάποιος να αλλάξει πριν ή μετά τη βόλτα, κάτι που θα γίνει σίγουρα σε περίπτωση βροχής (π.χ. τα βρεγμένα παπούτσια), για να είμαστε στεγνοί και καθαροί ΠΡΙΝ ξαναμπούμε στο λεωφορείο. Επίσης, βοηθάει

να έχει ο καθένας ΜΕΣΑ στο λεωφορείο μια μικρή τσάντα/τσαντάκι με ό,τι θεωρεί απαραίτητο (νερό, προσωπικά είδη, φάρμακα κ.λπ.), έτσι ώστε να μην βάζουμε τον οδηγό του λεωφορείου να μας ανοίγει τους αποθηκευτικούς χώρους κάθε λίγο, κάτι που έτσι κι αλλιώς μερικές φορές είναι αδύνατο.

Η διαδρομή Βαμβακού-καταφύγιο Πάρνωνα

Φτάνοντας στην είσοδο του χωριού Βαμβακού, οργανωνόμαστε για τη βόλτα μέχρι το καταφύγιο Γ. Παπαθεοδώρου. Παίρνουμε από το λεωφορείο τα εντελώς απαραίτητα (σίγουρα κάτι φαγώσιμο για το δρόμο), βάζουμε φρέσκο νερό από την παρακείμενη πηγή και μπαίνουμε στο αντίστοιχο μονοπάτι, μέσα σε πανέμορφο δάσος. Θα περπατήσουμε με χαλαρή διάθεση, για να μπορούν να ακολουθήσουν όλοι. Στη διαδρομή μας θα δούμε δείγματα της χλωρίδας του Πάρνωνα (μαύρη πεύκη, κεφαλληνιακή ελάτη, μηλόκεδρο, δρυς, πλατάνια, καστανιές, χαρουπιές...).

-βαθμός δυσκολίας: 1/5 -ώρες πορείας: 3 -απόσταση: 4 χλμ.

Tip: Όποιος θέλει, συνεχίζει μέχρι το καταφύγιο με το λεωφορείο.

Ο Νίκος Αϊβατζίδης έχει τελειώσει τις βασικές σχολές στο χειμερινό βουνό (χειμερινή διαβίωση) και τη διάσχιση φαραγγιού (canyoning), και του αρέσει να κάνει πολυήμερες διασχίσεις με δύο πόδια ή δύο τροχούς (μηχανή ή ποδήλατο). Διδάσκει μουσική στο Ωδείο Ριζοπούλου.

Το μάθημα Yoga: 'moving into stillness' (διάρκεια κάθε μαθήματος: περ. 90') Δίπλα στο καταφύγιο υπάρχει ανοικτό 'ορεσίβιο' γήπεδο μπάσκετ και φιλικός χώρος κάτω από ψηλά δέντρα, όπου θα γίνουν τα μαθήματα (ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες), με την καθοδήγηση της Ζωής Μακρή.

Τί είναι η Yoga (γιόγκα):
Η Yoga είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος, προερχόμενη από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία. Είναι μια συνολική

στάση ζωής, ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής, τις αρχές της οποίας έγραψε το 2ο αιώνα π.Χ. ο ινδός σοφός Πατάντζαλι σε 108 σούτρας (στίχους σοφίας), όπου και περιγράφεται η φιλοσοφία η πρακτική της. Η ίδια η λέξη yoga σημαίνει ένωση και περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό από ασκήσεις και τεχνικές.

Συνδυάζοντας τις στάσεις της yoga με την αναπνοή, τη ροή με την ακινησία, την επίγνωση με τη δυναμική της ομάδας και την έμπνευση της φύσης, θα δώσουμε την ευκαιρία να συνδεθούμε με τον εαυτό μας, να αναζωογονήσουμε το σώμα και το νου, να εμπλουτίσουμε την οπτική μας!! Αν ακόμη δέν έχετε καταλάβει, ελάτε με περιέργεια παιδιού και διάθεση για παιχνίδι. Η πρακτική αφορά σε όλα τα επίπεδα.

Τί χρειάζεται να έχετε μαζί σας:

-άνετα, κατάλληλα για την εποχή ρούχα
-1 ζευγάρι κάλτσες (το μάθημα γίνεται χωρίς παπούτσια· καλό είναι να υπάρχει και η δυνατότητα γυμνών πελμάτων)
-1 στρώμα γυμναστικής, από αυτά που χρησιμοποιούνται στα μαθήματα yoga, pilates, feldenkrais κ.ά.
-προαιρετικά, 1 παρεό ή μία πετσέτα σώματος, προκειμένου να ξαπλώσετε στο πλαστικό στρώμα
-κάτι ζεστό για την χαλάρωση στο τέλος του μαθήματος (υπνόσακο, fleece κουβερτούλα..)
-ανοιχτή διάθεση

Η Ζωή Μακρή είναι δασκάλα γιόγκα και οικογενειακή θεραπεύτρια. Διδάσκει hatha γιόγκα με έμφαση στην σωστή ευθυγράμμιση, δυναμική γιόγκα, θεραπευτική γιόγκα και γιόγκα για εγκύους στο Namaste yoga studio.

Το φαγητό

Τα γεύματά μας θα επιμεληθεί ο Κώστας Χαλεπλής, ο οποίος μας εξομολογήθηκε ότι για καιρό ήθελε να κάνει καριέρα ως μάγειρας, αλλά όχι πλέον. Έτσι, η 'καψούρα' για τη μαγειρική έγινε αγάπη και τέχνη, και πλέον έχει να λαμβάνει αξιοζήλευτες συγκινήσεις και εντάσεις. Οι επιλογές στις δουλειές του σχετίζονται

κυρίως με το να νιώθει όμορφα. Φαντασιώνεται συλλογικές κουζίνες που δέν θα είναι επιχειρήσεις, αλλά χώροι δημιουργίας, φροντίδας, αλληλεγγύης και τέχνης.

Μενού

Σάββατο (βραδάκι):
• Ψωμάκι θα έχουμε φρέσκο ζυμωτό προζυμένιο, όνειρο..

• Σαλάτα ανάμικτη με φρέσκιες πρασινάδες (π.χ. μαρουλάκι κλασικό και βαλεριάνα), ντοματούλες, ταλαγάνι και σάλτσα με βαλσαμόμελο.
• Σπετζοφάϊ με φρέσκα μανιτάρια και συνοδεία με ρύζι. Για τους κρεατόφιλους, θα υπάρχουν και λουκάνικα, για να μείνουμε όλοι ευχαριστημένοι, χορτοφάγοι και μη...:)

Το σπετζοφάϊ είναι πηλιορείτικη συνταγή. Μιας και στην τέχνη και τη μαγειρική δεν υπάρχει παρθενογένεση, το δικό μας θα είναι λίγο παραλλαγμένο. Βασικά συστατικά: πιπεριές απλές και 'κέρατο', κρεμμύδι, τομάτα, κρασάκι και φρέσκα μανιτάρια (ή και λουκάνικα για όσους δηλώσουν αντίστοιχα).

• Ποτό: κρασί κόκκινο (200 ml/άτομο).

Κυριακή (μεσημέρι):
• Ψωμάκι θα έχουμε φρέσκο ζυμωτό προζυμένιο, όνειρο.
• Χυλοπίτες με σάλτσα λαχανικών. Παραδοσιακές χυλοπίτες με σάλτσα που θα έχει μελιτζάνα, κολοκυθάκι, καρότο, κρεμμύδι, σκόρδο, τομάτα και γιαούρτι ή λίγη κρέμα. Προαιρετικά: τριμμένο σκληρό κεφαλοτύρι.
• Ποτό: κρασί κόκκινο (200 ml/άτομο).

Κυριακή (βράδυ, στην επιστροφή):
• Σαντουιτσάκι με υλικά επιλογής του μάγειρά μας, για να γλυτώσουμε χρήματα στη στάση της εθνικής οδού.

Info:
-Τα γεύματα θα μαγειρευθούν και θα σερβιριστούν φρέσκα στο καταφύγιο με το εξαίσιο νερό της παρακείμενης πηγής.
-Ο τρόπος σερβιρίσματος στο καταφύγιο θα είναι self-service.
-Στην προετοιμασία του φαγητού θα συμμετέχουμε όλοι για λίγο, αφ' ενός για να νιώσουμε τη ζεστασιά της συλλογικότητας, αφ' ετέρου για να μην πληρώσουμε επιπλέον συντελεστή για βοηθό μάγειρα στα συνολικά έξοδα της εκδρομής.

-Τα κοινόχρηστα υλικά (σερβίτσια, κατσαρολικά, σφουγγάρια) είναι για όλους και θα τα χρησιμοποιήσουμε αντίστοιχα...☺

Το μάθημα Lindy Hop (swing)  διάρκεια μαθήματος: περ. 90'

Το Lindy Hop ανήκει στην οικογένεια των Swing χορών και αναπτύχθηκε στο τέλος της δεκαετίας του '20 στη Νέα Υόρκη με επιρροές από Jazz, Tap, Βreakaway και Charleston. Μέχρι το '50 υπήρξε ο πιο δημοφιλής αμερικάνικος χορός της εποχής, ώσπου τη θέση του πήρε το Rock n Roll για να ξαναεμφανιστεί δυναμικά στις αρχές της δεκαετίας του '80.

Το μάθημα του Σαββάτου απευθύνεται σε άτομα που αγαπούν τη μουσική της εποχής και φιλοδοξούν να μάθουν να «λικνίζονται» στους ρυθμούς της. Μαζί θα ταξιδέψουμε στις δεκαετίες των 30s-40s, ακούγοντας ωραία μουσική και θα μάθουμε να χορεύουμε με τον/την παρτενέρ μας δημιουργώντας ρυθμούς. Αυγουστίνος και Βάσια:

"Ανακαλύψαμε το Lindy hop πριν από λίγα χρόνια και από τότε χορεύουμε ασταμάτητα! Με συμμετοχές σε διεθνή φεστιβάλ, με προσωπική δουλειά, με ομάδες practice που οργανώνουμε, αλλά κυρίως δηλώνοντας παρουσία σχεδόν σε κάθε πάρτυ που γίνεται στην πόλη μας, προσπαθούμε πάντα να εξελισσόμαστε χορευτικά αλλά κυρίως να ικανοποιούμε τη δίψα μας για να μάθουμε περισσότερα."

Το event: Party στο βουνό για πάρτι μας!

Και πώς θα μας μείνουν αυτά που μάθαμε? Με party φυσικά! Η βραδιά θα συνεχίσει στο ίδιο mood, για να έχουμε την ευκαιρία να δείξουμε τις χορευτικές μας φιγούρες! Με λίγη καλή μουσική όλοι θα βγουν να χορέψουν!
Benny Goodman, Louis Amstrong, Tedy Wilson είναι όλοι στη λίστα μας!

Τί χρειάζεται να έχετε μαζί σας:

-Καλή διάθεση και κέφι!
-Προαιρετικά, φέρτε και μαλακά παπούτσια με κορδόνια. Χρειάζεστε παπούτσια που να είναι σταθερά στο πόδι αλλά ταυτόχρονα άνετα και με μαλακό πάτο.

Info: Ο χώρος που θα γίνει το μάθημα και θα συνεχίσει το Swing Party είναι ανοικτός, μέσα στον δασικό πυρήνα του Πάρνωνα και το δάπεδό του είναι άσφαλτος γηπέδου μπάσκετ. Το ηχοσύστημα θα αποτελείται από ποιοτικά αυτοενισχυόμενα ηχεία dB TECHNOLOGIES, και θα υπάρχει διακριτικός φωτισμός για να βλέπουμε και τα βήματά μας, και τον βραδινό καλοκαιρινό ουρανό. Οι γείτονες της περιοχής (λαγοί, αλεπούδες, ασβοί, κουνάβια, χρυσαετοί, πετροκότσιφες κ.ά.), μας έδωσαν ήδη το οk για να έχουμε μια τέλεια βραδιά και συμφώνησαν ότι μας αξίζει να ζήσουμε κι εμείς ένα βράδυ μέσα στην καρδιά του δάσους. Είπαν μάλιστα ότι αν αφήσουμε καθαρό το χώρο πριν φύγουμε, θα κάνουν τα στραβά μάτια για τις όποιες ατασθαλίες μας!

Χώρος διανυκτέρευσης (το καταφύγιο Γ.Παπαθεοδώρου στον Πάρνωνα)

Το καταφύγιο Γ. Παπαθεοδώρου βρίσκεται σε υψόμετρο 1420 μέτρων, στη θέση Αρνόμουσγα, πάνω από το χωριό Βαμβακού Λακωνίας και είναι δωρεά του ελληνο-αμερικάνου George Pierce. Έχει θέα δυτικά προς την κορυφή του Πάρνωνα και ανατολικά προς τον Ταΰγετο.

-Ανακύκλωση: ναι. Ξεχωρίζουμε τα σκουπίδια από τα υλικά ανακύκλωσης. -Κουζίνα για μαγείρευμα: ναι.

-Εστιατόριο: όχι. Στην εκδρομή όμως θα έχουμε επαγγελματία μάγειρα μαζί μας, ο οποίος θα αναλάβει τα γεύματά μας.
-Ηλεκτρικό ρεύμα: όχι (αν κάποιος ξεχαστεί, θα μπορεί να φορτίσει κάτι απλό (π.χ. κινητό ή gps) στο λεωφορείο ή το σαββατόβραδο που θα χρησιμοποιήσουμε γεννήτρια για τον ήχο και το φωτισμό μας).

-Κάπνισμα: ό,τι ισχύει για τους κλειστούς χώρους.
-Κουβέρτες: περ. 40.
-Μαξιλάρια: περ. 40.
-Νερό μέσα στο καταφύγιο: ναι, από δεξαμενή ή πηγή (όχι πόσιμο).
-Νερό πόσιμο: ναι, από εξωτερική πηγή, στα 300 περ. μέτρα (πάρτε μεγάλο παγουράκι να μην πηγαινοέρχεστε).

-Νερό ζεστό για μπάνιο: όχι. Έτσι κι αλλιώς, το νερό σε αυτό το υψόμετρο είναι λιγοστό.

-Πρόσβαση: με ΙΧ και με λεωφορείο, μέχρι τα 100 περίπου μέτρα.
-Σερβίτσια (πιάτα, ποτήρια, μαχαιροπήρουνα): για 40 περίπου άτομα. -Τραπεζαρία: υπάρχει μεγάλη τραπεζαρία για να φάνε 40 περίπου άτομα. -Χρέωση ανά άτομο: ναί. Μεγάλοι: 12 ευρώ, μικροί (έως 7 ετών): δωρεάν. Σκηνή/πάτωμα (διημέρευτρα): 5 ευρώ.
-Χωρητικότητα: 34+6 άτομα (+6= σε καναπέδες). Ακολουθεί το πάτωμα (με αντίστοιχο υπόστρωμα-κάριματ) και τα τραπέζια (επίσης με υπόστρωμα). Υπάρχει πολύς και όμορφος χώρος για σκηνές.

Tip: όσοι δέν έχουν ξανακοιμηθεί σε καταφύγιο, ας γνωρίζουν ότι υπάρχει σεβαστή διαφορά σε σχέση με τα ξενοδοχεία (εκτός εξαιρέσεων, όπως είναι το καταφύγιο του Πηλίου στα Χάνια). Είναι κατ' εξοχήν χώροι 'ανάγκης', όπως μαρτυράει και η ίδια η λέξη. Π.χ. κοιμόμαστε όλοι σε έναν ενιαίο χώρο. Επίσης, οι τουαλέτες, αν και είναι ξεχωριστές για άνδρες και γυναίκες, έχουν κοινόχρηστο χώρο για να αλλάξει ή να πλύνει το πρόσωπό του κάποιος. Θυμίζουν περισσότερο μια εξοχική κατοικία (όχι βίλα!), παρά 'περιποιημένο' ξενώνα.

Προτεινόμενος εξοπλισμός για τις εξορμήσεις:

-σακίδιο για την πλάτη (περίπου 40 λίτρων, ανάλογα πάντα με τα πράγματα και τις 'βασικές' ανάγκες του καθενός),
-μεγάλο τσαντάκι μέσης για βασικά πράγματα (νερό, σάντουιτς/ταπεράκι, αδιάβροχο, φωτογραφική μηχανή, αντιηλιακό κ.ά.) για τις βόλτες/πεζοπορίες, -αδιάβροχο μπουφάν/μεμβράνη και παντελόνι, με προδιαγραφές διαπνοής (οι πιθανότητες βροχής πάντα υπάρχουν)

-γάντια, σκούφος (η βόλτα θα είναι σε βουνό...),
-ορειβατικά αδιάβροχα μποτάκια (ή αθλητικά μποτάκια), κυρίως για να μην στραμπουλήξει κάποιος το πόδι του (ιδίως στην κατάβαση), οπότε λειτουργεί εις βάρος της ομάδας (είτε δημιουργείτε σημαντική καθυστέρηση στην ομάδα, είτε στερείτε έναν από τους συνοδούς από αυτήν). Αν κάποιος δέν έχει μποτάκι, μπορεί να χρησιμοποιήσει μερικούς επιδέσμους για να στηρίξει καλύτερα τους αστραγάλους του, φορώντας απλό/χαμηλό παπούτσι.
-εξατομικευμένα φάρμακα (το ομαδικό φαρμακείο που έχουμε δέν αρκεί για κάθε ιδιαιτερότητα! Φέρ' τε ό,τι θα είχατε στις διακοπές σας...),
-αυτοκόλλητα compeed για τους κάλους/τριβές από τα παπούτσια (φτέρνες, δάκτυλα...),
-κάλτσες ορειβατικές ή μάλλινες για τις τριβές του ποδιού και την απορρόφηση του ιδρώτα. ΌΧΙ βαμβακερές, γιατί έχουν τη χειρότερη συμπεριφορά (ανάγωγη κ.λπ.), -καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακό προσώπου/χειλιών, -φωτογραφική μηχανή (αν είναι αδιάβροχη, ακόμη καλύτερα!), -2 μπατόν (πεζοπορικά μπαστούνια), ιδίως σε κατάβαση, -παγούρι/θερμός νερού, με χωρητικότητα τουλάχιστον 750 ml, για τη βόλτα/πεζοπορία, -φαγώσιμα, όπως σάντουιτς, ξηροί καρποί, φρούτα (φρέσκα ή αποξηραμένα), -στρωματάκι ή και πετσέτα για το μάθημα (yoga, pilates, feldenkrais...).

εάν υπάρχει διανυκτέρευση:
-υπνόσακος· εναλλακτικά, δύο σεντόνια (με κουβέρτες από το καταφύγιο) ή 'pocket sized σεντόνι' σε σχήμα υπνόσακου (στα μαγαζιά με ορειβατικά είδη), το οποίο είναι ιδανικό και για περιπτώσεις που φιλοξενούμαστε, -μαξιλάρι ή κάτι που να εκτελεί αντίστοιχα χρέη (εκτός αν υπάρχει στο χώρο διανυκτέρευσης),

-είδη καθαριότητας (πετσέτα, οδοντόβουρτσα/οδοντόκρεμα, χαρτί υγείας, υγρό φακών επαφής, σαπούνι κ.ά.),
-ωτοασπίδες (εκτός αν δέν σας ενδιαφέρουν τα απρόσμενα ροχαλητά),
-μάσκα ύπνου για τα μάτια (ιδίως αν έχεις ξενυχτήσει το βράδυ...)

Tip: Ο σωστός εξοπλισμός για outdoor δραστηριότητες είναι σίγουρα ακριβός, ανεκτίμητες όμως είναι και οι εμπειρίες που προσφέρει. Συν τοις άλλοις, ένα 'τεχνικό' ρούχο μπορεί να κρατήσει περισσότερα χρόνια από άλλα συνηθισμένα ρούχα, καθιστώντας το έτσι φθηνότερο μακροχρόνια. Αν κάποιος αποφασίσει να αγοράσει κάτι από τα παραπάνω, ας ρωτήσει full αυτούς που έχουν εμπειρία (αλλά δέν το παίζουν ξερόλες), επειδή μπορεί είτε να αγοράσει κάτι που δέν θα τον εξυπηρετήσει εντελώς (οπότε ίσως να το ξαναγοράσει), είτε να βρεί το ίδιο/εφάμιλλο προϊόν σε πολύ καλύτερη τιμή. Για όσους συμμετέχουν σε εκδρομή μας, υπάρχει η δυνατότητα να επωφεληθούν σημαντικής έκπτωσης από συγκεκριμένα καταστήματα, κατόπιν συνεννόησης (ρωτήστε μας).

Δήλωση συμμετοχής, πληρωμή, ακυρώσεις κ.ά.:

Για δηλώσεις συμμετοχής συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα: http://bit.ly/1kMXi7F,
καταβάλοντας και το 50% του συνολικού ποσού ως προκαταβολή, στον λογαριασμό

GR97 0140 2590 2590 0231 0021 617 (Alpha, Αϊβατζίδης Νικόλαος).
Στην κατάθεση γράψτε όνομα καταθέτη (π.χ. Πίκος Απίκος) και αιτιολογία (π.χ. Πάρνωνας με ΑΤA),
και στείλ' τε το αποδεικτικό κατάθεσης στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..
Για ευνόητους λόγους, συμμετοχή χωρίς αποστολή αποδεικτικού κατάθεσης δέν θεωρείται έγκυρη (οπότε δέν υπάρχει αντίστοιχη μέριμνα για κράτηση θέσης στο λεωφορείο, στο φαγητό, στο event...).
Το υπόλοιπο των χρημάτων καταβάλεται την ημέρα της εκδρομής.

Μέχρι και 3 μέρες πριν την ημερομηνία της εκδρομής, όποιος θέλει μπορεί να ακυρώσει τη συμμετοχή του, λαμβάνοντας πίσω το συνολικό ποσό της προκαταβολής. Μετά τις 3 ημέρες είναι ήδη αργά, αφού πλέον έχει δρομολογηθεί η αγορά ή ενοικίαση υλικών και η 'δέσμευση' ανθρώπων.

-Λήξη συμμετοχών: Τρίτη 17 Απριλίου.
-Ελάχιστος αριθμός συμμετοχών: 12 άτομα.
-Μέγιστος αριθμός συμμετοχών: Δέν υπάρχει περιορισμός. -Αναλυτικοί όροι συμμετοχής: http://bit.ly/UamWOM

Χρήματα/κόστος συμμετοχής:

Η τιμή για την εξόρμηση στον Πάρνωνα (ως συνολικό πακέτο) είναι 74 ευρώ/άτομο.

Ό,τι εμπεριέχει η εκδρομή προσφέρεται και ως επιμέρους προσφορά, όπως μεταφορά προς και από τον Πάρνωνα, μάθημα Yoga, μάθημα+party Lindy hop (swing), διανυκτέρευση στο καταφύγιο (με ή χωρίς γεύμα), πεζοπορίες (είτε του Σαββάτου, είτε της Κυριακής).

Στο συνολικό πακέτο περιλαμβάνονται:
-όλες οι μετακινήσεις προς και από τον Πάρνωνα με μισθωμένο τουριστικό

λεωφορείο (καύσιμα, διόδια, οδηγός κλπ.),
-συνοδεία στην πεζοπορική διαδρομή 'Βαμβακού-καταφύγιο Πάρνωνα' (το Σάββατο), και
στη διαδρομή 'καταφύγιο Πάρνωνα-κορυφή Μ.Τούρλα-καταφύγιο Πάρνωνα' (την Κυριακή)
με τη συνοδεία του Νίκου Αϊβατζίδη και έμπειρους συνοδούς, ανάλογα με τον αριθμό ατόμων,
-δύο μαθήματα Yoga (90 λεπτών έκαστο) από τη Ζωή Μακρή,
-ένα μάθημα Lindy hop (90 λεπτών) από τον Αυγουστίνο Τραν και τη Βάσσω Παναγιώτου,
-το event του 'swing party' στον πυρήνα του δάσους, με επαγγελματικό εξοπλισμό (γεννήτρια, ηχοσύστημα, φωτισμός),
-δύο πλήρη γεύματα και 'τοστάκι' στην επιστροφή της Κυριακής, με την επιμέλεια του μάγειρα Κώστα Χαλεπλή,
-διανυκτέρευση στο καταφύγιο (είτε σε κρεβάτια, είτε σε σκηνές, χωρίς διαφοροποίηση στην τελική τιμή),
-'ενημερωμένο' φαρμακείο, ανάλογα με τις ανάγκες της ομάδας που θα διαμορφωθεί,
-φόροι,
-όλα τα παραπάνω 'έτοιμα', να μας περιμένουν...:)

Σας περιμένουμε! Νίκος Αϊβατζίδης

Contact:
Nίκος Αϊβατζίδης

W: www.atathens.org

M: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

T: 00306977 817692 00302102847067