Έλα όπως είσαι. Κουρασμένη/ος, πιεσμένη/ος, με πολλά στο κεφάλι ή με ένταση στο σώμα.
Υπάρχουν μέρες που δεν είμαστε απλώς κουρασμένοι σωματικά — είμαστε ενεργειακά “φορτωμένοι”. Αυτό το μάθημα είναι ένας εβδομαδιαίος θεραπευτικός χώρος αποφόρτισης και επαναφοράς, όπου κατεβάζουμε ταχύτητα, επιστρέφουμε στην αναπνοή και αφήνουμε το σώμα να κάνει αυτό που ξέρει: να αυτορυθμίζεται και να επανέρχεται.
Εδώ δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα και δεν χρειάζεται να πιεστείς να τα “καταφέρεις”.
Με ήπια θεραπευτική κίνηση και τεχνικές όπως pranayama, mantra, mudra, yin yoga και yoga nidra:
- Αποφορτίζουμε τις περιοχές που κρατάμε ένταση (αυχένας, ώμοι, διάφραγμα, μέση, λεκάνη).
- Ξεμπλοκάρουμε τη ροή και δημιουργούμε αρμονία και εσωτερική ηρεμία.
- Δίνουμε στο σώμα την ευκαιρία να αυτοϊαθεί.
- Φεύγουμε ανάλαφροι, φωτεινοί, ανανεωμένοι.
Το μάθημα είναι προσιτό για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας καθώς η ροή προσαρμόζεται κάθε φορά στις ανάγκες της ομάδας και στο σώμα του κάθε ανθρώπου:
- Θεραπευτική κίνηση & Somatic επίγνωση: ήπια ροή, κινητικότητα, ευθυγράμμιση, ενδυνάμωση και χαλάρωση μυϊκών εντάσεων Pranayama (τεχνικές αναπνοής): γείωση, καλύτερη αναπνευστική χωρητικότητα και αποφόρτιση στρες.
- Mantra & Mudra: “κλειδιά” εσωτερικής ευθυγράμμισης με ενεργειακούς μεσημβρινούς και chakras.
- Yin Yoga: στατικές θέσεις χρονικής διάρκειας 3΄- 5΄, για απελευθέρωση της μυοπεριτονίας (fascia) και ευλυγισία.
- Yoga Nidra: καθοδηγούμενη νοητική πρακτική για ανανέωση, βαθιά σωματική και πνευματική χαλάρωση.
- Διαλογισμός, Καθοδηγούμενος Οραματισμός, Ενεργειακό Σφράγισμα της θεραπευτικής ενέργειας
¡
Τετάρτες 19:00 – 20:00 // Απρίλιος - Μάιος - Ιούνιος 2026
Τιμή γνωριμίας Drop in (με το μάθημα): 13€
Μηνιαίο: 40€ (1 φορά/εβδομάδα)
Χώρος Experimenta:
Λεωφ. Κωνσταντινουπόλεως 138, Μεταξουργείο, 10435
8’ με τα πόδια από ΜΕΤΡΟ Μεταξουργείο,
13’ από ΜΕΤΡΟ Κεραμεικός
Επικοινωνία
Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Τηλ.: 6948316999
FB & Instagram: @elenatsokou
Website: www.enzenwellness.com
Η Έλενα εργάζεται με ολιστικές ενεργειακές και θεραπευτικές τεχνικές με σκοπό την σύνδεσή μας με την εσωτερική μας ευθυγράμμιση και πορεία της Ψυχής μας .
Διδάσκει γιόγκα 9 χρόνια δια ζώσης και τα τελευταία 4 σε online ομαδικά μαθήματα, για μαθητές/τριες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Έχει εκπαιδευτεί στην Ινδία (Kerala) στο Vasishta Yoga Foundation, με δασκάλους/μέντορες, τον Guru Saji, τον Guru Shajesh & την Maitrie.
Επιπλέον, κατά την προσωπική της πνευματική αναζήτηση διέμεινε σε διάφορα ashrams όπως της Amma, του Ramana Maharshi, του Sri Aurobindo στο Puducherry & στην χρυσή πόλη Auroville. Ολοκλήρωσε την 11ήμερη Vipassana Silent Meditation (εμπειρία ολοκληρωτικής σιωπής) στο Dhamma Giri Vipassana Meditation Center. Διδάσκει με σεβασμό στο σώμα, έμφαση στην αναπνοή, την εναρμόνηση του νευρικού συστήματος και την εσωτερική γείωση.
Παράλληλα, εργάζεται ως Ενεργειακή Θεραπεύτρια με τις μεθόδους Reiki (Master Teacher), Theta Healing, Pranic, Ενεργειακή Κβαντική και SRT. Προσφέρει επίσης θεραπευτικό ενεργειακό μασάζ σώματος και προσώπου, με στόχο τη γείωση και τη βαθιά χαλάρωση. Μέσα από την εμπειρία και τη σύνθεση όλων των εργαλείων της, έχει αναπτύξει τη δική της θεραπευτική προσέγγιση, τη «Φιλότης Αρμονία», ένα ολιστικό σύστημα που συνδυάζει τεχνικές και βιώματα, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Επιμελείται και υλοποιεί retreats ευεξίας και γιόγκα με γνώμονα την σύνδεσή μας με την φύση.
Ταξιδεύει από μικρή ηλικία σε όλον το κόσμο γνωρίζοντας πολιτισμούς, ήθη και έθιμα, ανοίγοντας έτσι τους ορίζοντές της σε πνευματικό και προσωπικό επίπεδο.
Είναι μητέρα 2 ενήλικων τέκνων.
Αυτό το διάστημα σπουδάζει συστημική αναπαράσταση και συστημική συμβουλευτική.
Το moto της: Θυμήσου, εσύ είσαι η Χαρά της Ζωής σου!