AwarenessThroughMovement®
Acture Somatics | Μαριλένα Πετρίδου
Τα ομαδικά μαθήματα Αwareness Through Movement περιέχουν δομημένες κινητικές οδηγίες, που ο δάσκαλος δίνει μόνο λεκτικά. Ο μαθητής ακολουθεί, παρατηρεί, αισθάνεται και εξερευνεί τον δικό του μοναδικό τρόπο οργάνωσης της κίνησης. Στα μαθήματα ATM ενθαρρύνεται η αυτοεπίγνωση της κίνησης, αναγνωρίζεται η περιοχή της άνεσης και βελτιώνεται η ιδιοδεκτικότητα (αντιληπτική ικανότητα της κίνησης).
Οι κινήσεις εκτελούνται συνήθως αργά, προσεκτικά και επαναληπτικά, με τη μικρότερη δυνατή προσπάθεια και με μια διάθεση παιχνιδιού. Έτσι ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, ευθυγραμμίζεται ο σκελετός και αναδιοργανώνεται η κίνηση με αποτέλεσμα να αυξάνεται το εύρος και να μειώνεται η περιττή προσπάθεια, οι πόνοι και η δυσκολία κατά την κίνηση.
Το κάθε μάθημα είναι αυτόνομο και ασχολείται με κάποια συγκεκριμένη κινητική λειτουργία (Function). Μέσα από σειρά συνδυασμών κινήσεων που συνήθως έχουν εξελικτική πορεία, ο μαθητής καταγράφει στην αντίληψή του τις διαφορές στον τρόπο που αισθάνεται και λειτουργεί κατά τη διάρκεια της κίνησης αλλά και σε συχνές παύσεις ξεκούρασης. Είναι μια ιδιαίτερη προσέγγιση, μια μαθησιακή και θεραπευτική διαδικασία, όπου ο μαθητής δεν καλείται να μιμηθεί το δάσκαλο, αλλά να «διδάξει» ο ίδιος τον εαυτό του (Learningtolearn). Στα περισσότερα μαθήματα το μεγαλύτερο μέρος του μαθήματος διεξάγεται στο πάτωμα σε οριζόντια θέση(ανάσκελα, μπρούμυτα ή στο πλάι).
Πιο αναλυτικά
H Μέθοδος Feldenkrais ® είναι μια εκπαιδευτική μέθοδος της κίνησης, ανήκει στην οικογένεια των somatics και είναι μια διαδικασία μάθησης μέσα από την κίνηση που μπορεί να λειτουργήσει και θεραπευτικά. Έχει πάρα πολλές εφαρμογές σε μια πληθώρα περιπτώσεων και αναγκών και απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες (από βρέφη εως 60+) και όλες τις κινητικές δυνατότητες. Η Μέθοδος είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη ως τρόπος αντιμετώπισης του χρόνιου πόνου και των σωματικών-κινητικών περιορισμών, ωστόσο αυτό που δεν είναι ιδιαίτερα γνωστό είναι ότι μπορεί να προσφέρει βελτίωση της ποιότητας κίνησης και ζωής σε όσους ασχολούνται με την αθλητισμό και τις τέχνες, σε παιδιά με σύνδρομα και αναπτυξιακές ιδιαιτερότητες, σε όσους βάλλονται από στρεσσογόνες συνθήκες ζωής, ή έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές νόσους ή τραύμα, σε όσους αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά θέματα(που έχουν προκληθεί από κάποιο ατύχημα ή λανθασμένες κινητικές συνήθειες), σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν κάποιο νευρολογική νόσο (Alzheimer , Parkinson, σκλήρυνση κατά πλάκας-MS κ.α.)
Έχει τη βάση της στις αρχές της μηχανικής της κίνησης, της νευροφυσιολογίας, της νευροπλαστικότητας (αρκετά πρόσφατες έρευνες και δημοσιεύσεις σχετικά) και των νευροεπιστημών ευρύτερα (αναπτυξιακή ψυχολογία, κλπ.) και σχετίζεται άμεσα με τις μελέτες γύρω από τις πιο πρωτοπόρες μεθόδους στην παιδεία (βιωματική και δια βίου μάθηση με βάση το παιχνίδι και την επαφή με τη φύση), με την μελέτη της βρεφικής-παιδικής κίνησης και ανάπτυξης και έμμεσα ή άμεσα με τις κάποιες μορφές πολεμικών τεχνών και όλες τις τέχνες στο επίπεδο που αυτές σχετίζονται με την εκπαίδευση ή τη θεραπεία.
Ο Dr. MosheFeldenkrais, που ανέπτυξε τη μέθοδο και τη δίδαξε λίγο πριν πεθάνει, ήταν ένας απίστευτα ταλαντούχος πολυεπιστήμονας, μηχανικός και αθλητής, ο οποίος συνδύασε γνώσεις από πολλά πεδία, για να συνθέσει αυτό που αποτελεί σήμερα τη Μέθοδο, που όπως ο ίδιος οραματίστηκε, είναι μια πρακτική που μπορεί να φέρει τον άνθρωπο πιο κοντά στην αξιοπρέπειά του και να συμβάλει στην εξέλιξη του είδους, καθότι η βάση της γνώσης και μελέτης βρίσκεται γύρω από το νευρικό σύστημα και τη λειτουργία του. Ένα χαρακτηριστικό της Μεθόδου F. είναι ότι όλες οι κινήσεις γίνονται σε μια μινιμαλ και αργή μορφή, με αρκετές επαναλήψεις και ένα παιχνίδι με ρυθμούς και πολύ συχνά με οπτικοποίηση της κίνησης. Ο λόγος είναι ότι αυτό τον τρόπο χρειάζεται ο εγκέφαλός μας για να επεξεργαστεί πληροφορίες και να κάνει επιλογές.
Για μένα είναι μια χρυσή τομή ανάμεσα στην επιστήμη και στην τέχνη. Δεν έχει ιατρική μορφή, ούτε σχετίζεται άμεσα με την άσκηση και την θεραπεία όπως έχει ακουστεί, είναι μια πρακτική που αφορά το άτομο στο σύνολό των χαρακτηριστικών του, όπου η κίνηση αποτελεί το μέσο και όχι τον τελικό στόχο. Τα τελευταία χρόνια η Μέθοδος έχει αρχίσει να εφαρμόζεται και σε κάποια θηλαστικά ζώα με θεαματικά αποτελέσματα.
Περισσότερες πληροφορίες-σύνδεσμοι για τη Μέθοδο Feldenkrais®
https://marilenapetridou.weebly.com/about-the-feldenkrais-method.html
https://feldenkrais.com/
https://feldenkrais-method.org/archive/feldenkrais-method/
Κάθε Πέμπτη 19.00-20.15
Έναρξη ΠΕ 19/09/
Mind Body LAB. Φιλίππου Λίτσα 28, Χαλάνδρι, 15234 (13λ από στ.μετρό Αγ. Παρασκευή)
T. 6946069448
Website: www.mindbodylabathens.com
Insta: @mindbody_lab_
FB: www.facebook.com/mindbody.laboratory
Πληροφορίες/Κρατήσεις: +306946 069 448, Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Μαριλένα Πετρίδου (BA Dance performance, CFP, CCP)
Η Μαριλένα είναι εκπαιδευτικός χορού και κίνησης, Feldenkrais® Method &Child'Space® Method practitioner, χορεύτριακαιμουσικός. Διδάσκει κίνηση-χορό και τη Μέθοδο Feldenkrais®, σε ομαδικά μαθήματα/σεμινάρια (Awareness Through Movement®) ή σε ατομικές συνεδρίες (Functional Integration®). Σπούδασε κλασσικό και σύγχρονο χορό στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και στο Northern School of Contemporary Dance (ΒΑ Dance Performance 1997) και τύμπανα στο Ωδείο Μουσικής Πράξης. Είναι απόφοιτος της 4ετούς επαγγελματικής εκπαίδευσης στη Μέθοδο Feldenkrais® με πιστοποίηση από τον Ευρωπαϊκό οργανισμό Eurotab (2015). Συνεργάζεται ως χορεύτρια/performer και κινησιολόγος με καλλιτέχνες χορού και θεάτρου σε Ελλάδα και εκτός, από το 1999 (Μαριέλα Νέστορα, Ίρις Καραγιάν, Κώστας Τσιούκας, Ανδρονίκη Μαραθάκη, Carol Brown, Γιώτα Αργυροπούλου κ.α.) Παράλληλα έχει ασχοληθεί για αρκετά χρόνια με την πολιτιστική διαχείριση/παραγωγή, έχοντας συνεργαστεί με ένα ευρύ φάσμα φεστιβάλ και πολιτιστικών οργανισμών.
Διδάσκει σύγχρονο χορό αυτοσχεδιασμό και somatics σε παιδιά και ενήλικες από το 2002 σε συνεργασία με διάφορες σχολές χορού, στούντιο, χώρους παιδικής έκφρασης και σχολεία στην Αθήνα. Διδάσκει τη Μέθοδο Feldenkrais από το 2014 ενώ το 2016 υπήρξε ιδρυτικό μέλος του Κέντρου Feldenkrais στην Αθήνα. Από το 2014 επίσης ασχολείται με τη νηπιακή/παιδική κίνηση και ανάπτυξη, εμψυχώνει εργαστήρια/κύκλους μαθημάτων κίνησης για νήπια μαζί με γονείς και παιδικά εργαστήρια κίνησης/αυτοσχεδιασμού για μεγαλύτερα παιδιά (5+) και για παιδιά με ιδιαίτερες κινητικές και αναπτυξιακές ανάγκες. Έχει επίσης υλοποιήσει εργαστήρια κίνησης για ενήλικα άτομα με αναπηρίες σε συνεργασία με την ομάδα Liminal. Έχει συνεργαστεί με τη Στέγη του Ιδρύματος Ωνάση και το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ) υλοποιώντας εργαστήρια κίνησης και χορού για παιδιά. Το 2023 πιστοποιήθηκε στη Μέθοδο Child’Space® που αφορά την κινητική ανάπτυξη βρεφών και νηπίων.
Bio : http://marilenapetridou.weebly.com/bio.html
Acture Somatics | Μαριλένα Πετρίδου
Tel./whatsup/viber 6974744944
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Instagram : @marilenapetridou_somatics
Fb: Marilena Petridou
Fb page: Acture Somatics
https://www.facebook.com/MarilenaPetridouSomaticEducation