Dance Theater

Seresta Dance Company

Πληροφορίες Floor Barre (η μπάρα του μπαλέτου στο πάτωμα): μυική ενδυνάμωση, γράμμωση, ευλυγισία.seresta dance company

Ιδανικό για απωθεραπεία τραυματισμών και χρόνιων πόνων στους μυς και τις αρθρώσεις,ακίνδυνος τρόπος άσκησης ακόμα και σε περίοδο τραυματισμού. Απευθύνεται: σε ερασιτέχνες κάθε ηλικίας που θέλουν να βελτιώσουν τη στάση του σώματος και τη φυσική τους κατάσταση, σε επαγγελματίες όλων των επιπέδων που θέλουν να βελτιώσουν την τεχνική τους και να αποκτήσουν ευλυγισία.

Η Χριστίνα Μπέσκου, αποκλειστική κάτοχος άδειας διδασκαλίας και πειραματισμού του συστήματος απο τη δημιουργό του Maria Fay και ύστερα από τριάντα χρόνια διδακτικής εμπειρίας και πειραματισμού, έχει πλέον εξελίξει το Maria Fay's Floor Barre. Από ένα σύστημα που δημιουργήθηκε για χορευτές, εξέλιξε ένα σύστημα το οποίο πλέον δεν απευθύνεται μόνο σε αυτούς, αλλά και σε ερασιτέχνες και άτομα που δεν είχαν προηγούμενη επαφή με το χορό και το σώμα τους. Εμπλουτισμένο με ασκήσεις yoga, ισομετρικές, ασκήσεις με λάστιχα, πολλές διατάσεις και πάντα με τη βοήθεια της σωστής αναπνοής, επιτυγχάνεται ενδυνάμωση και διάταση όλων των μυικών ομάδων του σώματος, απαραίτητα για κάθε χορευτή που θέλει να χτίσει ένα δυνατό σώμα αλλά και για κάθε άνθρωπο που θέλει να χαρίσει στο σώμα του υγεία και ευεξία.

 


Simple Picture Slideshow:
Could not find folder /var/www/vhosts/dancetheater.gr/httpdocs/images/seresta_2
 
 
floor barre βιβλιο χορου χριστινα μπεσκου --

floor barre βιβλιο χορου χριστινα μπεσκουΠατήστε εδώ για μεγέθυνση του άρθρου.

---

ΜΑΡΙΑ ΖΑΧΑΡΟΠΟΥΛΟΥ, B.A in Theatre

To floor barre ή barre à terre αποτελεί ένα σύστημα εναλλακτικής ασφαλούς γυμναστικής στο πάτωμα. Πρόκειται για την τεχνική του κλασικού μπαλέτου προσαρμοσμένη σε ασκήσεις που γίνονται στο πάτωμα. Στόχος του συστήματος αυτού είναι η συνειδητοποίηση και κατάκτηση της σωστής στάσης του σώματος, καθώς το πάτωμα επιβάλλει περιορισμούς στην άστοχη ή κακή κίνηση. Έτσι, κατακτάται η σταθερότητα της κίνησης και η τεχνική μίας από τις πιο απαιτητικές και αποτελεσματικές μορφές εκγύμνασης, αυτής του μπαλέτου, χωρίς τραυματισμούς.

Οι χορευτές, επαγγελματίες και ερασιτέχνες, σταθεροποιούνται με ευκολία και βελτιώνουν τα en déhors τους εφόσον σταθούν όρθιοι, ενώ δε μένουν αγύμναστοι ακόμα και κατά τη διάρκεια τραυματισμών ή διακοπών. Πρόκειται για ένα χρήσιμο εργαλείο σε όλη την διάρκεια της χορευτικής τους ζωής.

Μία ακόμα ευεργετική διάσταση του barre à terre είναι η θεραπεία από τραυματισμούς και η γοργότερη επανάκτηση της καλής φυσικής κατάστασης μετά από εγκυμοσύνη, επεμβάσεις και τραυματισμούς, καθώς εκμηδενίζει τις πιθανότητες νέων τραυματισμών στο ίδιο σημείο, ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνει το υπόλοιπο σώμα αλλά και τα προβληματικά σημεία χωρίς να τα επιβαρύνει. Ενδείκνυται σε περιπτώσεις λουμπάγκο, αυχενικών προβλημάτων, διαστρεμμάτων αλλά και σοβαρότερων προβλημάτων.

 

Το barre à terre βοηθά ακόμα στην διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης, γραμμώνει, γυμνάζει και δυναμώνει το σώμα, ενώ αποτελεί εργαλείο γνωριμίας με το σώμα μας. Απευθύνεται σε δασκάλους χορού, παρέχοντας ένα εύχρηστο εργαλείο στη διδασκαλία τους, σε παιδιά που αρχίζουν το μπαλέτο, ως προκαταρτικό μάθημα πριν σηκωθούν όρθια δίπλα στη μπάρα, σε χορευτές, επαγγελματίες και ερασιτέχνες για την τελειοποίηση της κίνησής τους, σε εγκύους καθώς διατηρούν τη φόρμα τους και κατορθώνουν να ελέγξουν την αναπνοή και τις μυϊκές τους ομάδες κάνοντας πιο ανώδυνο τον τοκετό τους, αλλά και σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα μυϊκής υγείας, ακόμα και σε μαθητές και δασκάλους πολεμικών τεχνών αφού αποκτούν μεγαλύτερα ανοίγματα.

Το σύστημα της Maria Fay δημιουργήθηκε μετά τον τραυματισμό της ίδιας και την ανάγκη να διατηρήσει την φόρμα της παρά τον τραυματισμό της. «O χορός γιατρεύει τον χορό…Οι χορευτές χρειάζονται ασκήσεις, όχι ανάπαυση». Η Maria Fay, αφού βοήθησε στη γρήγορη ανάρρωση της Χριστίνας Μπέσκου μετά από έναν σοβαρό τραυματισμό στο γόνατο, της εμπιστεύτηκε, σε παγκόσμια αποκλειστικότητα, την διδασκαλία του συστήματός της. Αρχικά απευθυνόταν αποκλειστικά σε χορευτές, όταν όμως το ευρύ κοινό ανακάλυψε τις ευεργετικές του ικανότητες και την ικανότητά του να γυμνάζει χωρίς να καταπονεί το σώμα, διαδόθηκε ταχύτατα σε όλο τον κόσμο.

Για το barre à terre κυκλοφορεί το βιβλίο της Maria Fay FLOOR BARRE, το οποίο αποτελεί την προσπάθειά της χορεύτριας και χορογράφου να συστηματοποιήσει την εμπειρία της και να την περιλάβει σε μία έκδοση.

Με τη βοήθεια 150 φωτογραφιών και σκίτσων παρουσιάζονται 280 ασκήσεις. Σ’ αυτές περιλαμβάνονται ασκήσεις με τις βασικές θέσεις του σώματος, ασκήσεις ζεστάματος, ασκήσεις που βασίζονται στο κλασικό μπαλέτο με επιρροές από yoga και pilates, ασκήσεις ενδυνάμωσης, και τέλος, διατάσεις. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην αναπνοή, καθώς διδάσκεται αναλυτικά η καλύτερη δυνατή κατεύθυνσή της. Στην ίδια έκδοση, περιέχονται υποδειγματικά μαθήματα αρχαρίων, μέσου και ανώτατου επιπέδου.

Tο βιβλίο ανοίγει με το εισαγωγικό σημείωμα της Maria Fay όπου κάνει μία αναδρομή στην γένεση και την πορεία του floor barre, ενώ παράλληλα εξηγείται με λεπτομέρειες η δομή του συστήματος.

Tο δεύτερο μέρος περιλαμβάνει τις βασικές θέσεις του σώματος, των ποδιών και του πέλματος, μαζί με ένα εισαγωγικό επεξηγηματικό σημείωμα και αναλυτική παρουσίαση των ασκήσεων με σκίτσα και φωτογραφίες. Tο τρίτο μέρος παρουσιάζει με τον ίδιο αναλυτικό τρόπο ασκήσεις ζεστάματος και ακολουθεί το τέταρτο μέρος του floor barre με αναλύσεις και περιγραφή ασκήσεων floor barre. Στο τελευταίο μέρος παρουσιάζονται τρία υποδειγματικά μαθήματα των τριών επιπέδων δυσκολίας (κατώτερο, μέσο, ανώτερο), όπου περιλαμβάνονται ασκήσεις των προηγούμενων κεφαλαίων του βιβλίου.

Bασικοί συντελεστές του βιβλίου υπήρξαν η χορεύτρια και χορογράφος Χριστίνα Μπέσκου και οι χορεύτριες Josephine Jewkes και Angela Taylor. Η πρώτη, η οποία «αποτελεί την επιτομή της Maria Fay για τη σωστή θέση του σώματος και για την απόλυτη αρμονία που είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί και να διατηρηθεί ο αβίαστος και σωστός έλεγχος κάθε κίνησης και άσκησης» (Frank Freeman, Safe Dance Practice, The Dancing Times, Mάρτιος 2004, σ.57), παρουσιάζει με μεγάλη ακρίβεια τις ασκήσεις της Maria Fay. Η δεύτερη επιμελήθηκε τα σκίτσα και η τρίτη συνέβαλε ως φωτογράφος.

Ως συμπλήρωμα του βιβλίου κυκλοφορεί μία βιντεοκασέτα με τρία υποδειγματικά μαθήματα που αντιστοιχούν στα τρία επίπεδα δυσκολίας, επεξηγήσεις από την Maria Fay και παρουσίαση των ασκήσεων του βιβλίου αλλά και συμπληρωματικών ασκήσεων από την Χριστίνα Μπέσκου. Σε πολλά σημεία η οθόνη διασπάται για να παρουσιαστεί η άσκηση από διαφορετική οπτική γωνία βοηθώντας στην πλήρη κατανόηση.

To βιβλίο και η βιντεοκασέτα αποτελούν δύο βοηθήματα εξαιρετικής σπουδαιότητας «που θα έπρεπε να βρίσκονται στα ράφια κάθε χορευτή και στη βιβλιοθήκη κάθε Σχολής» (Frank Freeman, Safe Dance Practice, The Dancing Times, Mάρτιος 2004, σ.57)

 

<<< Προηγούμενη σελίδα


Share this post

Last modified on
Dancetheater.gr. All rights reserved 2010-2016

Login or Register

LOG IN

national cpr association